10 Makanan Hapuskan Bad-mood

1.Ikan
-Pengkaji dari Universiti Harvard mendapati kandungan asam lemak Omega-3 yang ada dalam ikan laut dapat meningkatkan zat anti depresi dalam serum darah sehingga buatkan kamu lebih relaks.

2.Pisang
-Zat alkaloid,vitamin B6 dan zat tryptohan yang terkandung dalam pisang membantu tubuh untuk memproduksi serum darah lebih banyak dan mengenyangkan !

3.Bayam
-Asid folik yang tinggi dalam bayam mampu menghalau rasa tension yang sedang bersarang dalam tubuh.

4.Anggur
-Cukup kaya dengan vitamin C yang mampu merangsang produksi adrenalin seterusnya melepaskan semua tekanan yang ada.

5.Ceri
-Di sesetenagh Negara barat,ceri dianggap sebagai aspirin alam kerana ia mengandungi zat yang dipanggil anthocyanin.Ia berfungsi menyeimbangkan suasana hati dan menghasilkan perasaan bahagia.

6.Bawang Putih
 -Mungkin tak jadi pilihan ramai tapi para ilmuwan dari Jerman membuktikan selepas menggunakan bawangputih,mereka yang gugup atau stress menjadi lebih cool !

7.Buah Labu
-Alasannya kerana buah labu kaya vitamin B6 dan zat besi yang mengubah gula darah menjadi dextrose yang dapat merangsang perasaan senang dan gembira pada otak kamu itu.

8.Susu Rendah Lemak
-Ia sangat tepat buat mereka yang selalu je panik tak tentu pasal !

9.Daging Ayam
-Selenium yang banyak terkandung dalam daging ayam adalah zat yang dapat membantu mengatur mood seseorang.

10.Roti Gandum
-Kandungan karbohidrat kompleks mampu meningkatkan serum darah dalam tubuh dan meningkatkan zat anti depresi yang memberi efek tenang.

p/s : Senyum je walaupun bad-mood :)