Berjalan kaki ialah cara paling selamat dan berkesan untuk menurunkan berat badan.Paling penting ia harus dilakukan secara konsisten.Ia tidak mengambil kira bilangan,tetapi kekerapan korang berjalan.Berjalan kaki dengan laju sebanyak tiga kali seminggu mampu membantu menurunkan berat badan dan mencapai sasaran untuk menjadikan diri lebih sihat.Tidak perlu melakukan aktiviti lasak kerana berjalan kaki dengan laju boleh membakar sehingga 100 kalori setiap 10 minit.
Sekiranya seseorang berjalan selama 60 minit tiga kali seminggu,secara tak langsung dapat membakar 1,800 kalori setiap minggu.Jika korang tak mampu melakukan senaman lasak,berjalan kaki selama 20 hingga 30 minit mampu membantu mendapatkan berat badan yang ideal.Malahan,masa berjalan boleh ditingkatkan dengan tambahan lima minit setiap minggu bagi mendapatkan hasil yang lebih baik dari minggu ke minggu.
berjalan ke shopping complex pun boleh kan ... ;)
ReplyDeletehehehe klu jln ke shopping byk berhenti plak..cer jln tempt gelap gelita..mst laju hehe..non stop
ReplyDeletewahh..boleh try ni....dalam misi turunkan berat jugak ni
ReplyDeletehehe! betul jugaq kan.. jimat pon jimat, xyah nak buang duit beli ubat kurus :P
ReplyDeleteright !! klu wan, add on dgn supplement shaklee. sambil-2 banyakkan pergerakan
ReplyDelete